Fiindcă se apropie sărbătorile este bine să ținem cont de câteva lucruri pentru a evita să punem pe noi kilograme în plus, sau și mai rău, să ajungem la spital deoarece am făcut excese culinare. Cu toți știm că în această perioadă se depășește necesarul zilnic de calorii de la 2000 la 4000/zi și asta datorită prăjiturilor, dulciurilor, sărmăluțelor și a altor tentații de acest gen. Ei bine specialiștii ne recomandă un mic truc și anume, să mâncăm puțin și des, iar în timpul mesei să mestecăm mâncarea foarte bine deoarece creierul nostru are nevoie de 20 de minute ca să realizeze ca ne-am săturat. În plus dacă facem mișcare cel puțin 30 de minute în fiecare zi, mai ales după ce mâncăm o masă copioasă, ne ajutăm organismul să digere mâncarea mai ușor și totodată să nu acumulăm kilograme nedorite. Așadar mâncați cumpătat și faceți mișcare!
Un alt truc ar fi mâncatul fructelor precum: ananas, papaya, mere sau portocale, deoarece acestea stimulează digestia și ne dau vitaminele și mineralele de care avem nevoie! Înlocuirea unei zile de proteine cu vegetale, ajuta la detoxifierea organismului și la păstrarea unui echilibru, important pentru funcționarea optimă a sistemului imunitar.
Cristina's life style 